×

بۆ ئەوەی تینوت نەبێت پێویستە لە پارشێودا چی بخورێن؟

 2022-04-02
فۆتۆ: 
وڵاتەکەم
جەستەی مرۆڤ لە مانگی رەمەزاندا پێویستی بە کۆمەڵێک خۆراک و شلەمەنی ھەیە بۆ ئەوەی کەم وکورتیەکانی جەستەی پێ پربکاتەوە و تینوى نەبێت پێویستە لە پارشێودا چی بخورێن؟

یەکێک لەو خۆراکانە مۆز و خورمایە کە پێویستە لە پارشێودا بخورێن کە پرن لە پۆتاسیۆم کە رێگری دەکات لەوەی ھەست بە برسێتی بکەی.

شەربەتی لیمۆ، کۆپێک شەربەتی لیمۆ یان نەعنا یان چای سەوز.

شەربەتی شوتی یەکێکە لە خواردنەوە زۆر گرنگەکان چونکە جەستە تێر ئاو دەکات و لە وشکبوون بەھۆی رۆژووەوە دەپارێزێت.

تەماتە یەکێکە لە سەوزەواتەکان و سودی گرنگی بۆ جەستە ھەیە.

خەیار و مۆز و سێو رێژەیەکی باش ئاویان تێدایە و دەولەمەندن بە چیتامینات و رۆنی سود بەخش کە ھۆکارن بۆ ئەوەی جەستە لە وشکبوونەوە بپارێزن.

 


‌نوێترین